Reducerea STRESULUI

A. 7 pasi extremi de usor de urmat pentru reducerea stresului si a anxietatii:

  1. Concentreaza-te pe conversatia pe care o porti si nu lasa gandurile sa iti ,,zboare,, catre alte probleme. ,,Stay in the moment,,.
  2. Nu lasa stresul sa se acumuleze. Gaseste ceva care te ajuta sa elimini stresul (un pui de somn, exercitii fizice, orice te poate ajuta).
  3. Concentreaza-te. Opreste-te pentru un moment si fa o scurta meditatie la care este starea ta la acel moment.
  4. Respira. Adanc si puternic.
  5. Gandeste-te si la tine. Fa o pauza pentru un pranz prelungit sau ia-ti o zi libera.
  6. Gaseste-ti nisa/zona de placere profesionala
  7. Traieste si munceste cu scopul de a te bucura.

Eliminarea stresului nu se va produce ,,peste noapte,,.

Ai rabdare cu tine!

wp-1458622750586.jpg

Leave a Reply