Reducerea STRESULUI

A. 7 pasi extremi de usor de urmat pentru reducerea stresului si a anxietatii:

  1. Concentreaza-te pe conversatia pe care o porti si nu lasa gandurile sa iti ,,zboare,, catre alte probleme. ,,Stay in the moment,,.
  2. Nu lasa stresul sa se acumuleze. Gaseste ceva care te ajuta sa elimini stresul (un pui de somn, exercitii fizice, orice te poate ajuta).
  3. Concentreaza-te. Opreste-te pentru un moment si fa o scurta meditatie la care este starea ta la acel moment.
  4. Respira. Adanc si puternic.
  5. Gandeste-te si la tine. Fa o pauza pentru un pranz prelungit sau ia-ti o zi libera.
  6. Gaseste-ti nisa/zona de placere profesionala
  7. Traieste si munceste cu scopul de a te bucura.

Eliminarea stresului nu se va produce ,,peste noapte,,.

Ai rabdare cu tine!

wp-1458622750586.jpg

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s