Reducerea STRESULUI
Advertisements
A. 7 pasi extremi de usor de urmat pentru reducerea stresului si a anxietatii:
- Concentreaza-te pe conversatia pe care o porti si nu lasa gandurile sa iti ,,zboare,, catre alte probleme. ,,Stay in the moment,,.
- Nu lasa stresul sa se acumuleze. Gaseste ceva care te ajuta sa elimini stresul (un pui de somn, exercitii fizice, orice te poate ajuta).
- Concentreaza-te. Opreste-te pentru un moment si fa o scurta meditatie la care este starea ta la acel moment.
- Respira. Adanc si puternic.
- Gandeste-te si la tine. Fa o pauza pentru un pranz prelungit sau ia-ti o zi libera.
- Gaseste-ti nisa/zona de placere profesionala
- Traieste si munceste cu scopul de a te bucura.
Eliminarea stresului nu se va produce ,,peste noapte,,.
Ai rabdare cu tine!
